Skip to content

Как да запазим мотивацията си за постигане на целите през цялата година (1 част)

В началото на всяка година обикновено си даваме обещания – ще започнем да спортуваме редовно, ще се храним по-здравословно, ще сменим настоящата си работа в търсене на ново предизвикателство. И си представяме, че следващите 12 месеца ще се впуснем в преследването им.

Така ли става в реалния живот?

Идва февруари и се оказва, че някои обещания май няма да могат да бъдат изпълнени. След това идва и юни, септември, за да стигнем до края на годината и да се окаже, че всъщност сте постигнали много малка част от нещата, които сте искали? Да, съвсем в реда на нещата е.

Причините обикновено са различни и комплексни. Много вероятно е загубата на мотивация през годината да е главният виновник. Ето няколко съвета за това как да я запазите през всички тези 365 дни и как с нейна помощ да преследвате личните и професионалните си цели докрай.

Започнете с малки стъпки

Едно от най-важните неща, когато решавате да се заемете с ново начинание, е да планирате малки крачки по пътя към неговото постигане. След първите стъпки в преследването на целта обаче може да срещнете трудности и това да ви накара да се замислите дали да не се откажете. За да не се случи това е добре още от самото начало да си поставяте ясни цели и да си давате реалистично време за изпълнението им. Дори само с два часа работа на ден можете постепенно да научите ново умение или дори чужд език. Важното е да сте постоянни и да не си поставяте нереалистични срокове за изпълнение. Така мотивацията ще бъде винаги налице.

Избягвайте впускането в много ангажименти наведнъж и си давайте време за почивка

Поемането на твърде много задачи за ограничен период от време често може да подейства демотивиращо. Осъзнаването на обема работата, с която сте се захванали и евентуалната невъзможност да я свършите в сроковете, в които ви се иска, може да ви накара лесно да се откажете. Ето защо е изключително важно да умеете да балансирате между полагането на усилия в дадена посока и пълноценната почивка. Ангажирайте се само с натоварване, с което можете да се справите и отделяйте време за релакс, за да имате достатъчно енергия, за да свършите качествено работата си.

Следете редовно прогреса си и се фокусирайте върху постиженията

За да останете мотивирани в преследването на целите е добре и да следите напредъка си. Ако често установявате, че всичко върви по план или дори се справяте и по-добре – това определено ще ви зарадва и ще ви накара да продължите напред. Ако видите пък, че изоставате, това също би могло да ви мотивира да бъдете дори още по-упорити. Разпределете правилно задачите и следете редовно постигнатите резултати. Експерти твърдят, че наблюдаването на прогреса и отчитането на малките успехи също ще помогне да се придържате към целта и да не се откажете, дори когато стане трудно, а работата – много.

Обградете се с хора за пример

Съветът може да ви се струва стар, колкото света, но се оказва, че много често го пропускаме. Един от силните инструменти за това да останете мотивирани в преследването на целите ви е именно да се обграждате с хора, които вече са постигнали своите. Имате малък бизнес и искате да го популяризирате, но не знаете как да го направите? Срещнете се с бизнесмени, които вече са успели. Искате да започнете да работите като фрийлансър, но не ви достига смелост? Потърсете някой, който вече се занимава с това. Посещението на лекции и събития, свързани с темите, които ви вълнуват, също може да бъде повод за нови запознанства с вдъхновяващи личности.

Ограничете разсейването

Току-що сте започнали курс по програмиране и сте силно мотивирани да направите първите стъпки в IT кариерата си. Захващате се с някоя задача, но сами усещате, че когато стане предизвикателна, посягате към телефона и внезапно минават 30 минути в безцелно скролване из социалните мрежи. Спокойно, нормално е. Масово времето за концентрация на хората става все по-кратко, а нещата, които ни разсейват – все повече. Ако искате да останете мотивирани и фокусирани върху това, което правите – ограничете всички фактори, които могат да ви разсеят от работата. Така ще бъдете по-продуктивни и ще успеете да свършите много повече задачи за определено време.

Очаквайте скоро втора част на статията с още идеи как да запазите мотивацията си за постигане на целите през цялата година.

Прочети още

The Lodge ще бъде домакин на второто издание на Rails Girls Stara Zagora

Безплатната работилница за разработка на уеб приложения за дами без
Виж повече →

5+1 неща, които можеш да правиш в The Lodge в почивките между работните задачи

Почивката е важна част от всеки работен процес. Независимо колко
Виж повече →

Трето издание на безплатната академия за предприемачи BASE в The Lodge

През март в Стара Загора ще стартира трето издание на
Виж повече →