В началото на всяка година обикновено си даваме обещания – ще започнем да спортуваме редовно, ще се храним по-здравословно, ще сменим настоящата си работа в търсене на ново предизвикателство. И си представяме, че следващите 12 месеца ще се впуснем в преследването им.

Така ли става в реалния живот?

Идва февруари и се оказва, че някои обещания май няма да могат да бъдат изпълнени. След това идва и юни, септември, за да стигнем до края на годината и да се окаже, че всъщност сте постигнали много малка част от нещата, които сте искали? Да, съвсем в реда на нещата е.

Причините обикновено са различни и комплексни. Много вероятно е загубата на мотивация през годината да е главният виновник. Ето няколко съвета за това как да я запазите през всички тези 365 дни и как с нейна помощ да преследвате личните и професионалните си цели докрай.

Започнете с малки стъпки

Едно от най-важните неща, когато решавате да се заемете с ново начинание, е да планирате малки крачки по пътя към неговото постигане. След първите стъпки в преследването на целта обаче може да срещнете трудности и това да ви накара да се замислите дали да не се откажете. За да не се случи това е добре още от самото начало да си поставяте ясни цели и да си давате реалистично време за изпълнението им. Дори само с два часа работа на ден можете постепенно да научите ново умение или дори чужд език. Важното е да сте постоянни и да не си поставяте нереалистични срокове за изпълнение. Така мотивацията ще бъде винаги налице.

Избягвайте впускането в много ангажименти наведнъж и си давайте време за почивка

Поемането на твърде много задачи за ограничен период от време често може да подейства демотивиращо. Осъзнаването на обема работата, с която сте се захванали и евентуалната невъзможност да я свършите в сроковете, в които ви се иска, може да ви накара лесно да се откажете. Ето защо е изключително важно да умеете да балансирате между полагането на усилия в дадена посока и пълноценната почивка. Ангажирайте се само с натоварване, с което можете да се справите и отделяйте време за релакс, за да имате достатъчно енергия, за да свършите качествено работата си.

Следете редовно прогреса си и се фокусирайте върху постиженията

За да останете мотивирани в преследването на целите е добре и да следите напредъка си. Ако често установявате, че всичко върви по план или дори се справяте и по-добре – това определено ще ви зарадва и ще ви накара да продължите напред. Ако видите пък, че изоставате, това също би могло да ви мотивира да бъдете дори още по-упорити. Разпределете правилно задачите и следете редовно постигнатите резултати. Експерти твърдят, че наблюдаването на прогреса и отчитането на малките успехи също ще помогне да се придържате към целта и да не се откажете, дори когато стане трудно, а работата – много.

Обградете се с хора за пример

Съветът може да ви се струва стар, колкото света, но се оказва, че много често го пропускаме. Един от силните инструменти за това да останете мотивирани в преследването на целите ви е именно да се обграждате с хора, които вече са постигнали своите. Имате малък бизнес и искате да го популяризирате, но не знаете как да го направите? Срещнете се с бизнесмени, които вече са успели. Искате да започнете да работите като фрийлансър, но не ви достига смелост? Потърсете някой, който вече се занимава с това. Посещението на лекции и събития, свързани с темите, които ви вълнуват, също може да бъде повод за нови запознанства с вдъхновяващи личности.

Ограничете разсейването

Току-що сте започнали курс по програмиране и сте силно мотивирани да направите първите стъпки в IT кариерата си. Захващате се с някоя задача, но сами усещате, че когато стане предизвикателна, посягате към телефона и внезапно минават 30 минути в безцелно скролване из социалните мрежи. Спокойно, нормално е. Масово времето за концентрация на хората става все по-кратко, а нещата, които ни разсейват – все повече. Ако искате да останете мотивирани и фокусирани върху това, което правите – ограничете всички фактори, които могат да ви разсеят от работата. Така ще бъдете по-продуктивни и ще успеете да свършите много повече задачи за определено време.

Очаквайте скоро втора част на статията с още идеи как да запазите мотивацията си за постигане на целите през цялата година.