Мотивацията е един от ключовите фактори, които ни помагат да постигаме целите си. Как обаче да я запазим през целия път до постигането им?

В първата част на статията ни дадохме някои ценни насоки за това. Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да останете мотивирани през цялата година.

Планирайте

Много често тайната на успеха и в личния, и в професионалния живот се крие в доброто планиране. Независимо дали искате да отделите време извън работа, за да повишите квалификацията си, или пък да започнете да практикувате ново хоби – и за двете трябва да имате точна и ясна стратегия как и кога това може да се случи. Редовното попълване на планер за седмицата е един чудесен старт, който ще ви помогне да вместите всички цели, които искате да постигнете и ще ви даде фокуса и нужното време за всяка от тях.

Не пренебрегвайте грижата за здравето си

През последните няколко години, в контекста и на COVID пандемията, многократно си припомнихме, че каквото и да правим здравето ни винаги трябва да е приоритет номер 1. Независимо какви смели планове за бъдещето имаме, ако не сме физически здрави, няма как да изпълним почти никой от тях.

В момента отново сме в разгара на поредната грипна вълна, но има някои базови неща, с които можем поне малко да подсилим имунитета си и да опитаме да й устоим. Експертите съветват да намалим приема на вредна храна и да увеличим питателната, в която има полезни витамини и минерали. Редовната физическа активност също може да помогне за това да бъдете здрави. Ако не сте любители на фитнес залите – за щастие тази зима е доста топла и почти винаги можете да направите една хубава разходка навън. Не забравяйте също да спите достатъчно часове и да пиете необходимите за тялото ви количества вода. Така ще се чувствате във форма и ще бъдете още по-мотивирани в изпълнението на задачите си.

Бъдете постоянни. Резултатите идват постепенно

Случвало ли ви се е в началото на годината да си поставите много ясни цели, а в средата й добрите ви намерения за изпълнението им да са се изпарили? Често причината за това се крие във факта, че не сте видели бързи резултати.

Всеки нов добър навик изисква време за усвояване. Бъдете постоянни в изграждането му и  не се отказвайте.  Постепенно ще постигнете желаните цели и ще се уверите, че нито едно усилие не е било напразно.    

Баланс между работата и личния живот 

За да бъдете психически здрави и щастливи е важно да умеете да балансирате успешно между работата и личния живот. Ако се фокусирате само върху едното от двете, то другото неминуемо ще пострада. Работещите отдалечено често се сблъскват с това предизвикателство – в уюта на собствения дом могат да се изкушат да се заемат с домакински задължения или пък обратното – улисани в работа да пренебрегнат любимия човек.

Ето защо работата от споделени работни пространства става все по-популярна и предпочитана по цял свят. Когато виждаме как други като нас работят мотивирано, това ни дава и още по-силно вдъхновение да се справим със служебните задължения. Изпълнявайки ги от coworking пространство, балансирането между личния и деловия живот е една идея по-лесно, а времето за изпълнение на задачите минава неусетно. Искаш да се увериш сам? Заповядай при нас в The Lodge! Тук ще имаш на разположение всички удобства на офисното пространство, както и кът за почивка, когато искаш да отдъхнеш между отделните задачи.

Повече информация за нашите планове можеш да намериш ТУК.  Ако имаш въпроси – не се колебай да ни потърсиш на 087 042 6222 или .

В началото на всяка година обикновено си даваме обещания – ще започнем да спортуваме редовно, ще се храним по-здравословно, ще сменим настоящата си работа в търсене на ново предизвикателство. И си представяме, че следващите 12 месеца ще се впуснем в преследването им.

Така ли става в реалния живот?

Идва февруари и се оказва, че някои обещания май няма да могат да бъдат изпълнени. След това идва и юни, септември, за да стигнем до края на годината и да се окаже, че всъщност сте постигнали много малка част от нещата, които сте искали? Да, съвсем в реда на нещата е.

Причините обикновено са различни и комплексни. Много вероятно е загубата на мотивация през годината да е главният виновник. Ето няколко съвета за това как да я запазите през всички тези 365 дни и как с нейна помощ да преследвате личните и професионалните си цели докрай.

Започнете с малки стъпки

Едно от най-важните неща, когато решавате да се заемете с ново начинание, е да планирате малки крачки по пътя към неговото постигане. След първите стъпки в преследването на целта обаче може да срещнете трудности и това да ви накара да се замислите дали да не се откажете. За да не се случи това е добре още от самото начало да си поставяте ясни цели и да си давате реалистично време за изпълнението им. Дори само с два часа работа на ден можете постепенно да научите ново умение или дори чужд език. Важното е да сте постоянни и да не си поставяте нереалистични срокове за изпълнение. Така мотивацията ще бъде винаги налице.

Избягвайте впускането в много ангажименти наведнъж и си давайте време за почивка

Поемането на твърде много задачи за ограничен период от време често може да подейства демотивиращо. Осъзнаването на обема работата, с която сте се захванали и евентуалната невъзможност да я свършите в сроковете, в които ви се иска, може да ви накара лесно да се откажете. Ето защо е изключително важно да умеете да балансирате между полагането на усилия в дадена посока и пълноценната почивка. Ангажирайте се само с натоварване, с което можете да се справите и отделяйте време за релакс, за да имате достатъчно енергия, за да свършите качествено работата си.

Следете редовно прогреса си и се фокусирайте върху постиженията

За да останете мотивирани в преследването на целите е добре и да следите напредъка си. Ако често установявате, че всичко върви по план или дори се справяте и по-добре – това определено ще ви зарадва и ще ви накара да продължите напред. Ако видите пък, че изоставате, това също би могло да ви мотивира да бъдете дори още по-упорити. Разпределете правилно задачите и следете редовно постигнатите резултати. Експерти твърдят, че наблюдаването на прогреса и отчитането на малките успехи също ще помогне да се придържате към целта и да не се откажете, дори когато стане трудно, а работата – много.

Обградете се с хора за пример

Съветът може да ви се струва стар, колкото света, но се оказва, че много често го пропускаме. Един от силните инструменти за това да останете мотивирани в преследването на целите ви е именно да се обграждате с хора, които вече са постигнали своите. Имате малък бизнес и искате да го популяризирате, но не знаете как да го направите? Срещнете се с бизнесмени, които вече са успели. Искате да започнете да работите като фрийлансър, но не ви достига смелост? Потърсете някой, който вече се занимава с това. Посещението на лекции и събития, свързани с темите, които ви вълнуват, също може да бъде повод за нови запознанства с вдъхновяващи личности.

Ограничете разсейването

Току-що сте започнали курс по програмиране и сте силно мотивирани да направите първите стъпки в IT кариерата си. Захващате се с някоя задача, но сами усещате, че когато стане предизвикателна, посягате към телефона и внезапно минават 30 минути в безцелно скролване из социалните мрежи. Спокойно, нормално е. Масово времето за концентрация на хората става все по-кратко, а нещата, които ни разсейват – все повече. Ако искате да останете мотивирани и фокусирани върху това, което правите – ограничете всички фактори, които могат да ви разсеят от работата. Така ще бъдете по-продуктивни и ще успеете да свършите много повече задачи за определено време.

Очаквайте скоро втора част на статията с още идеи как да запазите мотивацията си за постигане на целите през цялата година.

През март в Стара Загора стартира присъствен курс по един от най-популярните програмни езици в съвременния IT свят – Python. Той е организиран от IT Академия Стара Загора и ще се провежда в рамките на 4 месеца в The Lodge Coworking Space

Обучението е насочено към хора без опит в програмирането. Езикът е подходящ за изучаване от напълно начинаещи, тъй като е изключително достъпен и има лесен синтаксис, богати библиотеки и добре развита общност.

По време на курса участниците ще овладеят основите на Python и ще могат да направят своите първи крачки към една евентуална бъдеща професионална кариера, като се научат да създават всякакъв вид приложения, информационни системи и програмни продукти.

Лекциите ще се провеждат два пъти седмично и ще бъдат водени от Николай Комитов и Людмил Бонев. И двамата са с доказан дългогодишен опит в програмирането и преподаването в различни курсове за начинаещи в IT сферата.

Николай е разработчик повече от 10 години.  В момента е част от водещата технологична компания в Стара Загора – eDynamix, като надгражда познанията си и работи PHP и Frontend.

Людмил от 30 години борави активно с различни езици за програмиране – Java, Python, JavaScript, Visual Basic, SQL, PHP, C++, C# и др. Съавтор е и на над 10 учебника и помагала по ИТ и компютърно моделиране. В момента е преподавател по информационни технологии в Професионалната гимназия по компютърни науки и математически анализи „Проф. Минко Балкански“ и в Тракийския университет в Стара Загора.

Желаещите да кандидатстват за него могат да попълнят формата на itacademysz.com и да изпратят свое CV до 26. февруари. На сайта на Академията има и детайлна информация за обучението и провеждането му.

В ролята си на партньор на курса ще направим всичко възможно за успешното му реализиране и за това участниците спокойно и уверено да направят първите си стъпки в IT света.

Успех на всички, които ще се включат в това приключение! Очакваме ви с нетърпение!